광진구, 중장년 근력 강화 운동 프로그램 운영

등록 : 2023-02-16 17:09 수정 : 2023-02-16 17:09

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광진구(구청장 김경호)가 40~60대 중장년층 구민을 위한 ‘허약예방 중장년 근력 강화 운동 프로그램’을 운영한다. 체성분 검사와 악력 측정 등 사전평가를 해 대상자의 건강 상태부터 파악한다. 일대일 상담으로 개인별 운동 방법을 알려준다. 6주간은 주 1회 자양공공힐링센터에서 단체교육이 진행된다. 건강운동관리사의 지도에 따라 소도구를 활용해 △유연성 강화 운동 △관절 스트레칭 △코어근육(복부, 허리) 강화 △근육 마사지법 등을 배워볼 수 있다. 온라인 교육 동영상도 제공한다. 단체교육이 끝나고 마지막 주엔 운동 전후 달라진 점과 보완할 부분을 일대일로 안내한다. 1기는 17일까지 모집한다. 광진구보건소 운동교육실로 전화 신청하면 된다.

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